体脂肪率がぁ... 2010/1/20(水)

またもや仕事で火曜日（昨日）ＰＵＭＰに行けなかった

さて、１２月に人生初の人間ドックを受けてきた結果が届いた。
若干傷んでいた痕がみられたものの、概ね問題はなく。
コレステロール値が高いのは、日頃の食生活や体重などを考えるとおそらく
「体質」あるいは「遺伝」の影響かなと楽天的。

ひとつ気になるというか気に入らないのは、体脂肪率が高いこと。
クライミングを再開してからは、しばらく消えていた腹筋の線も確認できるように
なってきたけれど、それだけではダメなのね…。
内側も外側も、お肉がぷよぷよってことらしい。

筋肉質な体形にはなりたくないけれど、せめて体脂肪率１８くらいには持って
いきたい

今年の目標はこれで決まりやわ…

今日は行けるか？！ 09/12/16（水）

昨日は２１時過ぎまで仕事。久々に忙しくなってきてちょっと疲れた～

今日は昨日よりさらにパワーアップの忙しさ...　ちょっと挫けそうだけど、今日は
なんとしても仕事を切り上げて、ＰＵＭＰへ行かなくっちゃ

急に寒くなってきました。会社でも家でも手足が冷たくて、辛い季節ですなぁ

クライミングジムJetSet 09/11/16(月)

松島（お父上）さんが立川にクライミングジムを作られているという情報は聞いていた
のですが、場所がわかりました。

玉川上水駅から徒歩１～２分、なんと、自宅最寄り駅のお隣の駅なんです。
歩いても行けちゃいます♪　

オープンは今月末～１２月初めころのようですね、楽しみです。

雨で中止...でよかった 09/11/14(土)

今日は河又の予定でしたが、残念ながら雨で中止となりました。
雨のときはＰＵＭＰ２に行こうと思っていたのですが...

木曜日、ＰＵＭＰ２でトライしたあるルートで左太ももに違和感が。
足を大きく開いたり高く上げたりと、少し私にはキツイムーブだったんですね。

その日の夜は太ももの裏側が張った感じくらいだったのが、翌朝には痛みに
変わっていたので、仕事帰りに腰痛治療のついでに足も診てもらいました。
予想通り「肉離れ」でした。

２種類の電気治療とキネシオテーピング。
先生　「明日（土曜日）はクライミングはやらないですよね？」
私　　「だめです...か？」
先生　「だめです」

ということで、今日はレストや。

腰痛治療とモツの煮込み 09/10/28(水)

腰痛は悪化こそしないものの常に不安があり、ジムに行った翌日はかなり強張って
いるので、水曜日は会社帰りに治療に行っています。
先生曰く右側が特に固いそうで（右利きの人はみんなそうかも？）時間をかけてほぐ
してくれます。


大体火曜日と木曜日にクライミングジムに行っているので、月・水・金は夕ご飯作り。
残り物を嫌がるあきちゃんではないので、なるべく翌日（ジム日）にあきちゃんが一人
でも簡単に食べられるようなものを二日分作るようにしています。
先週はシチュー、昨日はモツの煮込みを鍋いっぱいに作りました。

こんなものが美味しい季節になってきましたね～。

もう１日、我慢。 09/09/09(水)

腰の痛みはまだあるものの、今日はなんとか会社へ。
歩き方がソロリソロリで格好悪いけれど仕方がない。

とはいえ、出掛けにクライミング用の荷物はしっかり持つ。
でも、昼頃には「やっぱ、無理やな...」と今日のジムは断念。

「これでいいのだ」

明日のために。

マッサージははずかしい... 09/08/24(月)

今日は仕事帰りに髪を切りに行ってきました。

そこでは、手（腕から手の平まで）のマッサージをしてくれます。
土曜日のクライミングの疲れがまだ残っていて、痛気持ちよくてたまらない。

指の一本一本もモミモミしてくれるのですが、もともと手の平が大きいのに
加えて、クライミングのおかげで指皮が硬くなっているし関節も太いし、かなり
恥ずかしいですね。


終わって外に出るとものすごい雨。
あきちゃんからは「仕事で会食があるからご飯いらない」メールがきたので
イオンモールをブラブラして雨が小降りになるのを待ってから帰りました。

膝の検査へ。 09/08/19(水)

５月に転んで膝を打って、それがいまだに回復せずにいるので、思い切って
病院へ行ってきました。（本当は先週夏休みのときに行ったのですが、お盆
で病院がお休み、で出直しました）

クライマーの方のブログで知った「高月整形外科」をネットで調べてみると
「膝関節外来」があって、場所も車で２０分程。

１０時半頃について受付を済ませると、混んでいるので２時間位かかります
とのこと。
まぁ病院では待たされるのが常なので仕方がない。
それにしても番号札が「８３」か…
診察の前に問診とレントゲン、しかしその後が長い。
案の定待たされ続けること４時間。１４時半にやっと診察、しかも３分で終わり
ました。どうやらこの膝関節外来の先生は大人気らしいです。

結果、骨や靭帯に異常はなし。（あったら歩くのも大変ですよね）
滑液包炎ではないかということで、経過観察…。　ま、そんなところでしょうか。

明日は３時起き？どこなら登れる？ 09/07/31(金)

大阪から帰ってきました。ちょっと疲れ気味...
急いで準備して早く寝ないと。

さて、明日はお天気がイマイチかしら？　頑張って早起きして、天気予報を
確認しつつ登れそうな岩場へ行ってきます

ニューボトル 09/04/14(火)

いつも使っているナルゲンボトルは、マルチピッチの時に腰にぶら下げたこと
もあったりして傷だらけ...。

週末に出かけた琵琶湖の近くに大きなショッピングモールがあって、ふらっと
立ち寄った「ＬＯＧＯＳ」でいいもの見つけました

　　　　　　　　

　　　　　　　　くびれたボディがカッコイイ！　かなり気に入りました。
　　　　　　　　価格は９８０円。容量は約0.6L。
　　　　　　　　大小つの飲み口がついていて、洗いやすそうなのも魅力。